Brown chickpeas (બ્રાઉન ચણા) in Gujrati

ચણા તમારા માટે શું કરી શકે છે

તેઓ લોહી ખાંડ સાથે નિયંત્રણમાં મદદ કરે છે. બંને તૈયાર અને સૂકા ચણામાં ઓછી ગ્લાયકેમિક ફાઇલ હોય છે. આ સૂચવે છે કે તમારું શરીર જાળવી રાખે છે અને ધીમે ધીમે તેમની પ્રક્રિયા કરે છે. વધુમાં, તેમની પાસે એક પ્રકારનો સ્ટાર્ચ છે જે ધીરે ધીરે પાચન કરે છે, જેને એમાયલોઝ કહેવામાં આવે છે. આ બંને બાબતો તમારા ગ્લુકોઝ અને ઇન્સ્યુલિનને વધુ પડતા ઝડપથી જતા અટકાવવામાં મદદ કરે છે. આ ડાયાબિટીઝવાળા વ્યક્તિઓ માટે ઉપયોગી છે.

તેઓ એસિમિલેશનમાં મદદ કરે છે. ચણામાં આહાર ફાઇબર વધારે છે, ખાસ કરીને રેફિનોઝ નામનું દ્રાવક ફાઈબર. તમારા આંતરડામાં રહેલા માઇક્રોસ્કોપિક સજીવો તેને અલગ કરે છે જેથી તમારી કોલોન ધીમે ધીમે તેની પ્રક્રિયા કરી શકે. અધ્યયનોએ શોધી કા .્યું છે કે વધુ ચણા ખાવાથી નક્કર સ્રાવ સરળ અને ક્રમશ normal સામાન્ય બનાવવામાં મદદ મળી શકે છે.

તમારા આહારમાં ચણાને શામેલ કરવાના અસામાન્ય કારણો

Nut પોષક તત્વોથી ભરપૂર. ...

App તમારી ભૂખને નિયંત્રણમાં રાખવામાં સહાય કરી શકે છે. ...

• શ્રીમંત પ્લાન્ટ આધારિત પ્રોટીન. ...

Your તમારું વજન સંચાલિત કરવામાં તમારી સહાય કરી શકે છે. ...

બ્લડ સુગર કંટ્રોલને ટેકો આપવો. ...

Di પાચન લાભ થઈ શકે છે. ...

Ronic અમુક લાંબી રોગો સામે રક્ષણ આપી શકે છે. ...

D સસ્તી અને તમારા આહારમાં ઉમેરવા માટે સરળ.