Brown Chickpeas in Hindi
चिकी आपके लिए क्या कर सकता है
वे रक्त शर्करा के साथ नियंत्रण में सहायता करते हैं। डिब्बाबंद और सूखे छोले दोनों में कम ग्लाइसेमिक फ़ाइल होती है। यह आपके शरीर को बनाए रखता है और उन्हें धीरे-धीरे संसाधित करता है। इसके अतिरिक्त, उनके पास एक प्रकार का स्टार्च है जो धीरे-धीरे पचता है, जिसे एमाइलोज कहा जाता है। ये दोनों चीजें आपके ग्लूकोज और इंसुलिन को अत्यधिक तेजी से ऊपर जाने में मदद करती हैं। यह मधुमेह वाले व्यक्तियों के लिए उपयोगी है।
वे आत्मसात करने में मदद करते हैं। चिकपेस आहार फाइबर में उच्च होते हैं, विशेष रूप से एक विलायक फाइबर जिसे रैफिनोज कहा जाता है। आपके कण्ठ में महान सूक्ष्म जीव इसे अलग करते हैं इसलिए आपका बृहदान्त्र इसे धीरे-धीरे संसाधित कर सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि अधिक छोले खाने से ठोस निर्वहन को सरल और उत्तरोत्तर सामान्य बनाने में मदद मिल सकती है।
अपने आहार में चिकी को शामिल करने के असाधारण कारण
• पोषक तत्वों के साथ पैक। ...
• अपने भूख को नियंत्रण में रखने में मदद कर सकते हैं। ...
• प्लांट-आधारित प्रोटीन में समृद्ध। ...
• अपना वजन प्रबंधित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। ...
• सपोर्ट ब्लड शुगर कंट्रोल। ...
• पाचन लाभ हो सकता है। ...
• कुछ पुरानी बीमारियों के खिलाफ बचाव कर सकते हैं। ...
• सस्ता और आसान
अपने आहार में
जोड़ें।
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