Brown Chickpeas in Tamil
பிரவுன் கொண்டைக்கடலை
சுண்டல் உங்களுக்காக என்ன செய்ய முடியும்
அவை இரத்த சர்க்கரையுடன் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. பதிவு செய்யப்பட்ட மற்றும் உலர்ந்த சுண்டல் இரண்டுமே குறைந்த கிளைசெமிக் கோப்பைக் கொண்டுள்ளன. இது உங்கள் உடல் படிப்படியாக தக்கவைத்து செயலாக்குகிறது என்பதைக் குறிக்கிறது. கூடுதலாக, அவை அமிலோஸ் எனப்படும் படிப்படியாக ஜீரணிக்கும் ஒரு வகையான ஸ்டார்ச் உள்ளன. இந்த இரண்டு விஷயங்களும் உங்கள் குளுக்கோஸ் மற்றும் இன்சுலின் விரைவாக விரைவாக செல்லாமல் இருக்க உதவுகின்றன. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
அவை ஒன்றுசேர உதவுகின்றன. கொண்டைக்கடலையில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, குறிப்பாக ராஃபினோஸ் எனப்படும் கரைப்பான் நார். உங்கள் குடலில் உள்ள பெரிய நுண்ணிய உயிரினங்கள் இதைப் பிரிக்கின்றன, இதனால் உங்கள் பெருங்குடல் படிப்படியாக செயலாக்க முடியும். அதிக சுண்டல் சாப்பிடுவது திடமான வெளியேற்றங்களை எளிமையாகவும் படிப்படியாக இயல்பாகவும் மாற்ற உதவும் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.
உங்கள் உணவில் சுண்டல் சேர்க்க அசாதாரண காரணங்கள்
Nut ஊட்டச்சத்துக்கள் நிரம்பியுள்ளன. ...
App உங்கள் பசியைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவலாம். ...
Plant தாவர அடிப்படையிலான புரதத்தில் பணக்காரர். ...
Your உங்கள் எடையை நிர்வகிக்க உங்களுக்கு உதவலாம். ...
Blood இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை ஆதரிக்கவும். ...
செரிமானத்திற்கு நன்மை பயக்கும். ...
Chronic சில நாட்பட்ட நோய்களுக்கு எதிராக பாதுகாக்கலாம். ...
Your மலிவான மற்றும் உங்கள் உணவில் சேர்க்க எளிதானது.
No comments:
Post a Comment